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苹果能增强孩子记忆力 它可以这么吃!

发布时间:2020-04-15阅读次数:43

苹果能增强孩子记忆力 它可以这么吃!

  专家认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力,非常适合婴幼儿食用。

  对孩子们来说,苹果含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5克的纤维质(即使削了皮,也含2.7克的纤维质),是营养专家建议的每日摄取量的百分之10以上,而且仅含80卡路里的热量。“美国生理学期刊”的研究指出,在深红色的生果皮,如苹果及提子等,均验出有Resveraltrol。该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎,从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能帮助肠道消化,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

妈妈可以这么给宝宝做苹果辅食!

苹果米粉泥:


  适宜年龄:6个月以上宝宝

  食材:

  苹果1个、米粉2大匙

  做法:

  1、将新颖苹果洗净。

  2、把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核,放进搅拌机里面捣成泥。

  3、加少量白开水与米糊一起搅拌平均即可。

胡萝卜苹果汁:


  合适年龄:7个月以上宝宝

  食材:

  1个胡萝卜、1个大的苹果

  做法:

  1、将胡萝卜擦洗干净,切块。

  2、将苹果洗净,切块。

  3、先用搅拌机将胡萝卜榨汁。

  4、然后用搅拌机将苹果榨汁,把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌,并立刻饮用。

水果拼:


  适合年龄:1岁以上宝宝

  食材:

  紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个

  做法:

  1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片,备用。

  2、圣女果去蒂,对半切开,葡萄去皮备用。

  3、苹果、木瓜、火龙果切块备用。

  4、将一切预备好的蔬菜放入一个大的容器中即可。

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