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远离假日综合征,5招让孩子乖乖去上学

发布时间:2021-04-30阅读次数:110

每次放假的时候,大家出去玩,等到上班的时候,都还没适应过来,孩子也一样,假期出去玩都玩疯了,都不想去上学了,那么让宝宝远离假日综合征,乖乖上学去有什么办法呢?

刚过完2个月的暑假,孩子的心还没回到正轨,又来了中秋节3天小短假,家长总是很担心连假过后,孩子更难适应学校生活。到底该怎么做呢?

每当开学或连续假期过后,会出现许多因无法适应假期结束,而不想上学的孩子。其实别说孩子,就连大人也可能在恢复上班时都有假日综合征。

假日综合征指的是人在经历连续多天以上的假期后,对于回到职场或学校会出现情绪或身体不适应的情形,像是容易焦虑、紧张、害怕、抱怨等;有些人也会出现头痛、肚子痛、睡眠不稳、肠胃不适等问题。因此孩子很容易会在课堂上打瞌睡,甚至严重到拒绝上学,不肯进学校学习,这都是很常见的状况。

远离假日综合征,5招让孩子乖乖上学去

第一招:减少电子产品使用时间

很多家长都会跟孩子约定,放假才能玩电子产品,因此假期越长,孩子接触电子产品的时间也就越多。应逐步减少使用时间,但并非将孩子的东西没收就好,家长用空下来的时间,进行户外运动,或者引导孩子进行较为静态的活动,像是阅读、需要脑力游戏等,陪伴孩子一起度过这些没有电子产品的时光,降低孩子对于时间的焦虑感。

第二招:调整孩子的作息

相信很多人在一放假后,就会开始晚睡、晚起,打乱平时上学(上班)的作息,建议像中秋节这种只有3天假期,最好还是让孩子维持平常的作息即可;而长达1~2个月的寒暑假,稍微放纵一点无妨,但在开学前至少一个礼拜,应慢慢地将孩子的作息调到与上学相近的时间。

第三招:协助孩子淮备上学要使用的物品

对于即将到来的学习,孩子可能或多或少会有些彷徨,不知道开学应该要做什么,这时候可以协助孩子整理上学要使用的文具及书本,或是将学校布置的作业完成等。

第四招:创造孩子学习的乐趣

比起假期所进行的活动,开学后的学校生活显然乏味许多,但可以提醒孩子们到了学校之后可以见到好朋友,以及规划能够跟好朋友共同进行什么有趣的活动,或是孩子较感兴趣的,提醒他在学习新东西时的乐趣及成就感。

第五招:回顾假期,规划下次的假期计画

假期总会带着孩子出游,可能是出国、游乐场、看电影等,或是做一些符合节庆的活动,不妨将这些出游拍摄的照片整理一下,带着孩子记录这些过程,回顾假期,让孩子的心做好收假淮备。

当然,没有一个孩子会觉得假期太长的,总会有没体验到的事情,可以请孩子把这些事情写下来,并规画下一次假期的活动,贴在孩子的房间里,让他有动力学习,维持规律生活,期待假期的到来。

在连续假期过后,孩子或多或少会有不想上学、哭闹的情形,这时候其实最重要的就是,家长能够理解孩子的状态,且耐心的陪伴孩子度过这段期间,相信等到学校的开学慢慢上轨道,孩子也就能够渐渐地适应学校的生活。

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