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“我不要生病” 培养宝宝的健康意识

发布时间:2020-04-30阅读次数:52

“我不要生病” 培养宝宝的健康意识

  有些小孩经常出现感冒发烧、咳嗽、消化不良等,三天两头就要往医院跑,甚至半夜发高烧还要去医院看急诊。大医院里看病的小孩也不少,挂号、看病、拿药、治疗等,往往一趟下来要花几个小时,大人小孩都疲惫不堪。小孩生病,大人小孩都难受,小孩无法去幼儿园、上学,也影响大人的工作。

  不少为人父母者都知道小孩的饮食、生活习惯对健康的影响很大,但往往迁就于孩子的喜好,不知不觉中“培养”了孩子挑食、偏食的不良习惯。其实,对于孩子的健康,家长照顾和重视很重要,但更重要的是孩子自己对自身健康的认识和觉悟。

认识身体健康的重要性

  在多数家长看来,小孩生病了,就带他去医院,打针、吃药。平时也会十分注意孩子的饥饱、冷暖,对孩子百般呵护,希望孩子少生病乃至不生病。这些的确很有必要,但更重要的是要让孩子自己认识到身体健康的重要性。

  笔者有工作上的便利条件,孩子2岁多时,就带他到医院的门诊、病房去参观,看看生病的孩子打针、住院的情形,和病孩的父母聊天,了解孩子生病的原因。尽管是些貌似随便聊聊的话,小孩子还是会有所触动的。在此基础上,告诉孩子,生病了要来医院看病,就没法上学或者去公园玩了。让孩子在内心里产生“我不要生病”的意识。

  医院是一个特殊的场所,一般不建议带孩子去。对于多数家长来说,可以在适当的时间利用探病等需要去医院时,带上小孩一起去“参观”一下,让孩子以旁观者的视角看看生病的小孩。如果孩子自己生病时去医院顺便“观察”别的小孩,往往因为其自身精神状态不佳,效果会大打节扣。

让宝宝体验贪吃的后果

  2岁之前,孩子的饮食基本是家长说了算,给什么孩子就吃什么。之后孩子渐渐地会提出自己的要求,吃这个、不要吃那个。如果父母不满足其要求,孩子就会以哭闹来“要挟”了。

  家长十分清楚,孩子受凉了、吃了生冷食物等会出现什么状况,但小孩就很难明白其因果了。为了让孩子理解某些行为与健康的因果关系,可以让他有一些直观的体验。

  那时,笔者就曾经故意“使坏”,让孩子吃一些辛辣的食物,可以是辣而可口的零食,也可以是酸菜鱼之类食物。孩子开始觉得辣,不大喜欢吃,但吃着慢慢觉得好吃了,就想多吃。这时就要提醒他,吃多了辣的东西对身体不好,会让自己难受。当然,不会马上立竿见影。第二天孩子大便时,就会感到肛门不舒服,出现灼热,甚至灼痛。这时,就要告诉孩子是因为昨天吃了辣椒的结果,吃了不好的食物身体就会不舒服,不能光贪图嘴上痛快,而顾上不顾下了。顺便告诉孩子,吃了生冷的食物容易拉肚子,吃多了煎炸食品也不好……

养成良好的饮食习惯

  有了亲身的体验之后,对孩子讲道理就容易多了。

  小孩先天脾胃娇嫩,儿科医生经常都会跟家长说,尽量少吃煎炸、生冷食品。但很多家长一边答应着医生,一转身又带着孩子吃去了。还在诱惑孩子,只要好好打针、吃药,就带你去吃汉堡。这样恶性循环,往往三天两头就要找医生“报到”了,再高明的医生也没办法。

  有一个电视科普节目,介绍了洋快餐是高脂肪、高蛋白、高热量的“三高”食品,称之为“垃圾食品”。笔者专门找来和小孩一起看,让他了解了这类食品的真实情况,尽管很多小朋友喜欢,但对身体健康并没有好处,还容易造成肥胖和诱发很多疾病。孩子看了这节目后,他就拒绝吃洋快餐,甚至带他走进洋快餐店门都不愿意。

  孩子认识到健康的重要性,才会在饮食、生活上有自己的看法和选择,并且很愿意去了解各种食物的营养和对人体的好坏。这样一方面保障了孩子的身体健康,另一方面又促进孩子主动去学习相关知识,潜移默化中培养起良好的饮食和学习习惯。

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